Kalian masih inget kan tokoh kartun Johny Bravo. Kalau mau berotot ya banyakin olahraga. Dibawah ini ada tipsnya:
1.Push Up
Push-up dapat menjadi trining harian untuk membentuk otot lengan sekaligus dada. Min 20 kali push up 2 hari sekali.heh kayak minum obat.
2.Barbel
Barbel adalah benda untuk trining angkat beban, tapi kita cukup pakek barbel yang kecil atau muat satu tangan. Lakukan aja sesukamu. Tapi jangan sampai kelelahan.
3.Sit Up
Dengan gerakan ini kamu bisa mengecilkan perut yang buncit atau membentuk sixpack - 10 pack, hehe.
4.Pull up
Gerakan menggantung ditiang dengan 2 tangan ini juga bermanfaat bagi pembentukan otot lengan dan dada loh.
5.Protein
Selain latihan kita butuh makanan yang mengandung protein seperti susu, tempe, susu kedelai, dll.
6.Jadwal Latihan
Jangan terlalu memaksakan diri untuk latihan keras karena dapat merugikan anda sendiri, atur jadwal yang benar dan rasakan hasilnya.
Mungkin ini dulu ya yang diamalkan ya. Moga bermanfaat.hehe.Sip!